کسی که رگ های او فراخ تر و آشکارتر و رنگ بدن او به سرخی یا سیاهی می گراید و گوشت فراوان و ماهیچه قوی داشته باشد می تواند فصد کند ، مخصوصا در سال های جوانی و میان سالی و کسانی که شیرینی و شراب بیشتر می خورند و جوش و کورک در بدن دارند می توانند فصد کنند ، اما کودک تا چهارده سالگی به خاطر گرمی و تری اندام ها نمی تواند فصد کند .
حال عمومی و هیأت چهارده سالگی را باید نگریست اگر صفراوی و لاغر و بسیار مرطوب باشد فصد نباید کرد و پیران ( بالاتر از هفتاد سال ) را نیز نباید فصد کرد ولی عده ای از پیشینیان پس از هفتاد سالگی را هم فصد نموده اند که نیرو پیدا کرده اند و این عمل هر ساله انجام شده است .
کسانی که معده و جگر ضعیف دارند و ظعام را به دشواری هضم می کنند و دارای طبع ظریف و قوت کم و خطر بیماری های سر دارند فصد در آن مضر است و در آنان که رگ های مرطوب و نرم دارند باید احتیاط کامل نمود .

مالیدن روغن بنفشه و کدو و بادام بر سر

حمام آب شیرین نیم گرم

تناول حسوهای ( سوپ ) تر و قلیه ( بریان شده ) کدو و سلق ( چغندر ) و آب سیب

کثرت خواب نشانه برودت و رطوبت

کثرت بیداری دلیل حرارت و یبوست

اعتدال بین این دو نشانه اعتدال کیفیات اربعه

1. پاکیزه ، نرم و ملایم باشد
2. از رایحه کریه منتنه ( بوی ناخوش و بدبو ) پاکیزه باشد
3. زیر نور ستارگان و مهتاب نباشد
4. فضای مخوف و ترسناک نباشد
5. هوام ( حشرات ) ، حیوانات موذی ، انسان موذی و دشمن
6. زیاد روشن و پر صدا نباشد سریر مرتفع و چراغ و مانند آن بر حسب عرف و عادت

“از آن نترس که های و هوی دارد از آن بترس که سر به زیر دارد.”

در میان مزاج ها ی چهارگانه مزاج های گرم مانند صفراوی ودم اهل جنجال وتحریک پذیری وعکس العمل سریع وابراز آنچه دردل دارند می باشند.

این دو گروه بالاخص صفراوی ها درست است زود پرخاش می کنند یا مطالبی را عنوان می کنند اما بعد از فروکش کردن دم وصفرا (بالاخص صفرا که شدیدتر است اما زودتر فروکش می کند) فرد، آرام می شود و دیگر از جانب او گزندی به کسی نمی رسد وچه بسا بعد از آن دوستی بین آنان حاکم شود.

اما در دو مزاج دیگر بلغم وسوداء (بالاخص سوداء) که برخلاف دو گروه اول؛ اگر همان اعمال ورفتارها را نسبت به آنها انجام دهند عکس العملی شدیدی نشان نمی دهند وسر به زیر دارند .

بلغمی ها بعلت رطوبت، منعطف هستند کمتر دلگیر میشوند وزودتر فراموش میکنند.

اما در افراد سوداوی وبالاخص غلبه سودا بعلت ازدیاد سردی وخشکی به راحتی این عمل و حادثه از دل آنها پاک نمی شود

ودرست است سرش بعلت سردی بسمت زیر است اما تضمینی نیست که از نقشه های او آن فرد در امان باشد.

- شربت بیمار آب است.

این ضرب المثل حکیمانه جایگاه مهمی در درمان دارد.

باید دانست از دیدگاه طب اسلامی وسنتی دربسیاری از بیماری ها بیمار احتیاج به غذا ندارد مگر مختصر چه آنکه طبیعت بدن درحال مبارزه با عامل بیما ری ونظم دادن وتعدیل مزاج است وخوردن ونوشیدن غیر ضروری این عملکرد وی را دچار خلل می نمایند به همین منظور گویند شربت بیمار آب است، یعنی بهترین غذا ونوشیدنی سبک ودر حدّ ضرورت است.

واین عادت که در بین مردم مرسوم است و به فرد بیمار از هرنوع خوراکی میخورانند بهیچ وجه کارشایسته ای نیست.

” ترشی نخوری یه چیزی می شی.”

ترشی ها بعلت دارا بودن مزاج سردوتر وسرد وخشک در صورت استفاده ی طولانی کسالت و ضعف مزاج را موجب خواهند شد ومزاج فرد را به سوی مزاج بلغمی وسودائی می برد.

عموماً این افراد توان ارتقاء به درجات و مراتب خاص را بعلت سستی اراده وبدن ندارند به همین جهت حکماء از قدیم الایّام افراد رابالاخص دارندگان مزاج سرد را از استفاده افراطی از ترشیجات منع می نمودند.

مصرف بی رویه ترشیجات بالاخص در افراد سرد مزاج موجب تضعیف مغز،ذهن وحافظه میگردد.

البته افراد گرم مزاج به اندازه پذیرش مزاج ودرحد اعتدال میتوانند از ترشیجات بهره ببرند.

علل برخي ازبيماريها از دیدگاه امام رضا(ع) در رساله ذهبیه

اما کلام حضرتش：

خوردن كليه گوسفند وبرخي ازتودليهاي آن مثانه راتغيير ميدهد.

داخل شدن به حمام باشكم پر مورث قولنج ميگردد.

غسل كردن باآب سردبعد ازخوردن ماهي باعث فلج ميشود.

خوردن ترنج درشب چشم را چپ واحول مي كند .

جماع بازن حائض طفل را به خطرجذام مي اندازد.

بول نكردن بعد از عمل مجامعت مولد سنگ مثانه ميگردد.

جماع بعد از جماع بدون اينكه غسلي درميان فاصله شود طفل را به جنون نزديك ميكند .

زياد تخم مرغ خوردن موجب بزرگي سپرز(طحال)و باد سر معده ميشود.

پر خوردن تخم مرغ كبابي باعث ضيق نفس وتنگي سينه ميگردد.

خوردن گوشت خام مولدكرم معده درشكم است .

خوردن انجير درصورتيكه گنديده وسياه شده باشد توليد شپش ميكند .

خوردن آب سرد بعد ازطعام گرم دندان رافاسد وخراب ميكند .

زياد خوردن گوشت گاو وحيوانات وحشي(مانند آهو.بزکوهی.وگوشت شکار حیوانات غیر اهلی) موجب كندي ذهن وبلادت عقل وتحير فهم وكثرت فراموشي ميشود (چون گوشت این حیوانات برخلاف تصور عموم تولید کننده سوداست).

هنگامي كه خواستي به حمام بروي ودچار سر درد وزكام نشوي قبل ازفرو رفتن درآب پنج جرعه ازآب گرم تميز بنوش كه باذن خداوند متعال از درد سرودردشقيقه سالم ميماني وگفته شده كه پنج كف آب گرم نيزبرروي سرريخته شود.

عوارض جراحی بینی:
1- در نقاط مختلف بدن چاکراهای جذب انرژی وجود دارد و بالاخص بر روی منطقه ی پل بینی ,چاکرای بصیرت قرار دارد که در صورت عمل بینی قطعا فرد دچار اختلال دریافت انرژی می شود.

2- تنظیم مقیاس بینی در افراد مختلف, بر مبنای نیاز طبیعی کبد و حرارت بدن در تصفیه و تنظیم بوده است که در صورت تغییر سایز، دچار اختلال می شود.

3- اختلال در خونرسانی بینی با تغییر مسیر رگها و خونرسانی.

سایر جراحی های موضعی نظیر جراحی سینه و چربی برداری و غیره نیز همین ضررها را دارند.

بهترین راه تغییر سایز بینی و سایر اعضای بدن که با افزایش سن دچار افتادگی می شوند نظیر، افتادگی پلکها و سینه ها، از طریق طب سنتی ،روغن مالی بینی واندام فوق با روغنهای گرم وخشک و بعضی از بادکشها که بافتها را جمع و جور کرده و روی فرم می آورد.

غلبه سوداء
اگر شما واطرافیانتان علایم زیر را دارید:

کم خوابی وخواب نامنظم,

بی حوصلگی

سرمای نسبی بدن,

یبوست

گرسنگی مکررولی بهمراه اشتهای کاذب

تیرگی زیرچشم

بالاخص فکروخیال زیادوگوشه گیری ازجمع واندوه و…

شما درگیر بیماری غلبه سوداء شده اید.

پرهیزات:

غذاهای کارخانه ای وبازاری

گوشت گاو,عدس.,بادمجان, ادویه جات,آجیلهای بو داده وشور,نمک زیادو…

همچنین گوشه گیری وجمع گریزی وغم واندوه

پرهیز جدی از استفاده زیاد از موبایل وکامپیوتر و…

مفیدات：

غذاهای گرم وتر میل کنید مانند آبگوشت,خربزه,سیب شیرین,گلابی,گیلاس,قورمه سبزی,قیمه,عسل,ارده,شیره و…

درمان:

۱_انجیرخشک پنج عدد بهمراه هفت عدد بادام درختی با یک استکان آبگرم نیم ساعت قبل از صبحانه وشام

۲_شربت عسل+ گلاب + آبلیموی ترش طبیعی صبح وشب یک لیوان

۳_پیاده روی روزانه

قارچ ازدیدگاه طب اسلامی وسنتی:

علامه مجلسي در بحار الانوار مي نويسد:

از مسيح عليه السلام درباره قارچ نقل شده است اگر خورده نشود، انسداد پديد مى آورد؛ اما اگر با آن سرمه كشيده شود، ديده را جلا مى دهد. آب قارچ ، يكى از بهترين درمان هاى چشم است ، البته در صورتى كه به سنگ سرمه ماليده و آن گاه با آن ، سرمه كشيده شود. اين كار، مژه ها را تقويت مى كند و حس بينايى را توان و دقت مى افزايد و آب ريزش را از چشم دور مى كند.

حضرت علی عليه السلام نيز در حديثي قارچ را از نعمتهاي الهي بر شمرده و مي فرمايد: قارچ از تفضلات و احسان پروردگار است ، آب آن داروی شفا بخش برای چشم است

قارچ درمنابع طب سنتی：

قلیل الغذا، ردی الکیموس، دیر هضم مولد خون بلغمی و نفاخ است. زیاد خوردن آن موجب سکته ، فلج، سنگینی زبان و تنگی نفس می شود. آبی که در اثر بریان کردن آن باقی می ماند برای رفع آب مروارید نافع است.

متاسفانه طب نوین وتغذیه بامتد وروش روز توصیه بیش ازحد از قارچ مینماید وقارچ را سراسرفایده ولبریز از موادمعدنی وویتامین و…میداند.

اما باید دقت داشت از دیدگاه طب اسلامی سنتی خوراک مفید خوراکی نیست که صرفا دارای موادغنی باشد.

بلکه باید دارای شرایط خاص مانند ایجادکننده خلط صالح ومولد خون واخلاط طبیعی و…باشد.

بیشتر تاکید احادیث برقارچ درخصوص سود رسانی آب وعصاره آن برای چشم میباشد.

پی نوشتها:
1.بحارالانوار، ج 66 ، ص232
2.بحارالانوار، ج59 ، ص151

گلاب

میدونید چرا توی مراسم عزا گلاب زیاد استفاده میشود؟

چرا گلاب می‌ریزند روی لباس و بدن عزاداران؟

چرا توی مراسم عروسی این گلاب استفاده نمیشود؟

به خاطر اینکه گلاب غم زدا است. ترشح ئیدروفین و اندروفین را در مغز متعادل میکند و احساس آرامش و آسودگی به انسان میدهد.

شب اگرفکرهای بد توی سر می آید، اگر نمیتونیدبخوابید، کافیست یک پارچه ی سفید بردارید و روی آن گلاب بریزید و بگذارید زیر سر، تا صبح راحت میتوانید بخوابید.

پیشنهاد میکنیم؛ یک لیوان بردارید و سه قاشق عسل در آن بریزید و مقداری آب جوش و کمی گلاب, قبل از خواب این شربت را میل کنید ,ببینید چقدربرای خواب مفیدهست.

این دستورالعمل رابه دیگران هم توصیه کنید….

مزاج در ازدواج

مسئله مزاج یکی از مسائلی است که در انتخاب همسر باید در نظر گرفت البته دیگر مسائل مانند ایمان، شرایط خانوادگی و … نیز بسیار مهم است.

با ذکر چند مثال ، علت تطابق مزاج زن و مرد مشخص می شود.

مثال اول : همانطور که می دانید « گرم مزاجان » افرادی فعــال و پر جنب و جوش هستند و «سردمزاجان» افرادی کند و بیحال هستند . حال اگر زن و شوهر دارای مزاج مختلف باشند به سختی می توانند همدیگر را تحمل کنند. این مسئله در مورد دو دوست هم صادق است . در زندگی خوابگاهی ، فراوان مشاهده شده است که افراد دارای مزاج مختلف نمی توانند همدیگر را تحمل کنند و معمولا به رفتار همدیگر گیر می دهند .

فرد فعال و پرانرژی از فرد فعال و پر انرژی خوشش می آید . تصور کنید زن و شوهر برای یک مهمانی دعوت شده اند. زن مزاج سرد دارد و شوهر بسیار گرم است . شوهر بعلت گرم مزاج بودنش فوراً سر و وضع خود را مرتب کرده و آماده رفتن میشود. اما زن بعلت سرد مزاج بودنش بسیار کند عمل کرده و شوهر مدت زیادی منتظر می ماند تا زن آماده رفتن شود . حال اگر از این سنخ تضاد ها در زندگی زیاد باشد ، به مرور زمان عشق و علاقه زوجین را نسبت به هم کم خواهد کرد.

مثال دوم : همانطــور که گفته شد افراد صفراوی حافظه خوبی دارند و تیزهوش هستند , این افراد باید با هم سنخ خود یعنی افراد دارای مزاج گرم و خشک ازدواج کنند . چون درصورت عدم رعایت تطابق مزاجی این افراد قادر به درك یکدیگر نخواهند بود.

مثال سوم : دمــوی مزاجان (گرم و تر) دارای روحیه شاد ، خوش مشرب و اجتماعی هستند .

حال تصورکنید چنین فردی با یک فردسوداوی (سرد و خشک) ازدواج کند. فرد سوداوی گوشه گیر بوده و تمایلی به شرکت در اجتماعات ندارد . این دو نفر به علت تقابل مزاجی که دارند نمی توانند باهم کنار بیایند .

مثال چهارم : یکی از خصوصیات بلغمی مزاجان ، خونســـردی و بی خیالی آنها درحوادث و مشکلات است . حال اگر یک طرف بلغمی (سرد و تر) باشد و طرف دیگر گرم باشد یک طرف همیشه در اضطراب خواهد بود و طرف دیگر بی خیال. فرد گرم مزاج از بی خیالی طرف مقابلش خسته می شود و این وضعیت در درازمدت باعث تنفر و انزجار او از طرف مقابلش خواهدشد . متقابلا فرد سرد مزاج (بلغمی) نیز فرد گرم مزاج را بخاطر اضطراب و عجول بودنش سرزنش میکند.

نکته : بدون در نظر گرفتن مزاج نیز می توان به این تطابق رسید . ولی با مزاج شناسی کار بسیار آسان می شود و شناخت بهتر صورت می گیرد . چون در مزاج شناسی از خصوصیات بدنی نیز می توان کمک گرفت و به حالات روانی افراد پی برد . پیش تر گفته شد که مزاج ذکور نسبت به اناث گرم تر و خشک تر است . به همین جهت در عالم انسانی ، زنان, پیرو و دنباله رو مردان هستند . علائم سرد مزاجی در زنان غلبه دارد و بعلت این تفاوت مزاجی ، مدیران و رؤسای عالم اکثرا مردها هستند . در خانواده نیز همینطور است و مدیر خانواده مرد است . حال اگر زنی را دیدید که مدیر شده است و توانایی این کار را هم دارد بدانید که حتماً گرم مزاج است .
البته نکته بسیار مهم این است که انسان می تواند با تهذیب نفس و اراده تا حدود زیادی نواقص و اشکالات خود را تعدیل و اصلاح کند و البته پس از ازدواج هم با اطلاع از اینکه بسیاری از رفتارها و واکنش های طرف مقابل بر اساس مزاج اوست و عمدی در کار نیست می توان به آرامش و تفاهم بیشتری دست یافت.

منبع：طبیب شهر

درمان خانگی نفخ معده

1. پرهیزات غذاهای طبع سرد.

2. مصرف غذاهای طبع گرم.

3. روغن مالی وبادکش گذاری روی معده با روغن کنجد.

4. بر طرف کردن یبوست با ملینات (خاکشیر با اب گرم صبح ناشتا،استفاده از انجیر خشک که از قبل خیس خورده باشد.

5.استفاده از عسل بعد از هر وعده غذا یک قاشق غذاخوری.

6. نعناع را دم کرده و روزی 1_3استکان میل کنید،

برای نوزادان دارو را مادر بخوردتا از طریق شیر به نوزاد برسد واگر اثر نکرد به مقدار چند قاشق مربا خوری طی روز به نوزاد میدهیم.

ورزش
ﭘﯿﺎﻣﺒﺮﺍﻋﻈﻢ(ﺹ):
ﺧﺪﺍﻭﻧﺪﻣﺘﻌﺎﻝ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﻗﻮﯼ ﻭﻧﯿﺮﻭﻣﻨﺪﺭﺍﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺭﺩ.

ﺣﮑﯿﻢ ﺑﺰﺭﮒ ﺍﺑﻮﻋﻠﯽ ﺳﯿﻨﺎ
ﺩﺭﺧﺼﻮﺹ ﻭﺭﺯﺵ ﻣﯿﮕﻮﯾﺪ، ﻭﺭﺯﺵ ﺗﻨﻬﺎﭼﯿﺰﯼ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺑﺎﻋﺚ انعاشﺣﺮﺍﺭﺕ ﻏﺮﯾﺰﯼ وﺷﻌﻠﻪ ﻭﺭ ﺷﺪﻥ ﺑﺪﻥ ﻣﯿﮕﺮﺩﺩ.

ﻋﻠﻞ ﻧﯿﺎﺯﺑﻪ ﻭﺭﺯﺵ:

ورزش ﺭﺍﻣﯿﺘﻮﺍﻥ ﺍﻧﻌﺎﺵ ﺣﺮﺍﺭﺕ ﻏﺮﯾﺰﯼ ﻭﺩﻓﻊ ﺑﺮﺧﯽ ﻓﻀﻮﻻ‌ﺕ ﺩﺍﻧﺴﺖ.

-ورزش باعث گوارش بهترطعام،سخت شدن اندامهاوافزایش قوت تمام قوامیشود.

-گرمای ایجاد شده ناشی ازحرکت باعث رقیق شدن فضولات ودفع آنها به کمک عرق میشود.

ورزش سالم چیست؟
ﺩﺭﯾﮏ ﻭﺭﺯﺵ ﺳﺎﻟﻢ ﺩﺭﻣﺮﺣﻠﻪ ﺍﻭﻝ ﮐﻪ ﻋﺮﻗﻤﺎﻥ ﺩﺭمی آیدﻭﻧﻔﺲ ﻋﻤﯿﻖ ﻭﺳﺮﯾﻊ ﻣﯿﺸﻮﺩﺑﺎﯾﺪﮐﻢ ﮐﻢ ﺑﺎﺭ ﻭﺭﺯﺵ ﺭﺍﮐﻢ ﮐﻨﯿﻢ ﻭﺣﺮﮐﺘﻤﺎﻥ ﺭﺍﺁﻫﺴﺘﻪ ﮐﻨﯿﻢ، ﺳﭙﺲ ﺑﻨﺸﯿﻨﯿﻢ ﺗﺎﻋﺮﻗﻤﺎﻥ ﺧﺸﮏ ﺷﻮﺩ ﻭ ﻭﺭﺯﺵ ﺭﺍﺗﻤﺎﻡ ﮐﻨﯿﻢ.

توجه:
ورزش معتدل که اعضاوحرارت غریزی راتقویت کند, آن است که پوست سرخ،تنفس تندشود و ایجادتعرق کند.

هشدار:
-ﺍﮔﺮورزش سنگین تر وفراترازحد توان فرد میخواهد صورت بگیرد،ﺣﺘﻤﺎًﺑﺎﯾﺪﺗﺤﺖ ﺗﺪﺍﺑﯿﺮﺧﺎﺻﯽ ﺑﻪ ﻭﺭﺯﺵ ﺑﭙﺮﺩﺍﺯﺩ ﺗﺎ ﺁﺳﯿﺒﯽ ﺑﻪ ﺍﻭ ﻧﺮﺳﺪ.

ﯾﮑﯽ ﺍﺯﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﻭﺭﺯﺷﻬﺎ:

ﻭﺭﺯﺵ ﺑﺎﺳﺘﺎﻧﯽ ﻣﯿﺒﺎﺷﺪﮐﻪ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺑﺎﻣﻮﺳﯿﻘﯽ ﻭﺁﻭﺍﺯ ﻭ ﺑﺎ ﺭﻋﺎﯾﺖ ﮐﺎﻣﻞ ﺍﺻﻮﻝ ﻣﻮﺭﺩﺗﺎﯾﯿﺪﺣﮑﻤﺎ ﺑﺮﻧﺎﻣﻪ ﺭﯾﺰﯼ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ

مضرات وپرهیزات:

فوتبالﻭﻭﺭﺯﺷﻬﺎﯼ ﺧﺸﻦﻣﺎنند

ورزشهای ﺭﺯﻣﯽ ﺳﻨﮕﯿﻦ, ﮐﻪ ﺑﺎﻋﺚ ﺯﺩﻭﺧﻮﺭﺩﻭﺿﺮﺑﻪ ﻫﺎﯼ ﻧﺎﮔﻬﺎﻧﯽ ﻣﯿﮕﺮﺩﺩ،ﺍﺻﻼ‌ًﻣﻨﺎﺳﺐ ﻣﻮﺭﺩﺗﺎﯾﯿﺪﻧﯿﺴﺘﻨﺪ.

-ﻗﺪﯾﻢ ﺗﻨﻬﺎﻭﺭﺯﺵ ﺳﻨﮕﯿﻦ ﮐﺸﺘﯽ ﺑﻮﺩﻩ که حکما ﺍﻓﺮﺍﺩﺻﻔﺮﺍﻭﯼ راﺍﺯﺭﻓﺘﻦ ﺑﻪ ﺍﯾﻦ ﺭﺷﺘﻪ ﻭﺭﺯﺷﯽ ﻣﻨﻊ ﻣﯿﮑﺮﺩﻧﺪﻭﺑﯿﺸﺘﺮﺩﻣﻮﯼ ﻫﺎﮐﺸﺘﯽ ﻣﯿﺮﻓﺘﻨﺪ.

-ﯾﮏ ﻭﺭﺯﺷﮑﺎﺭﺣﺘﻤﺎًﺑﺎﯾﺪﺗﻐﺬﯾﻪ ﻣﻘﻮﯼ ﻭﺳﺎﻟﻢ ﺩﺍﺷﺘﻪ تادچارمشکل نگردد .

- ‏ﺍﻓﺮﺍﺩﯼ ﮐﻪ ﺑﻌﺪ ﺍﺯﺳﺎﻟﻬﺎﺗﺼﻤﯿﻢ ﺑﻪ ﻭﺭﺯﺵ ﮐﺮﺩﻥ میگیرند,بایدتدابیرمربوطه رابیش ازدیگران رعایت کنند.
‏

-ﺍﮔﺮﺍﺯﻓﺸﺎﺭﺧﻮﻥ،ﺳﺮﮔﯿﺠﻪ،

بیماری قلبی،ﺩﯾﺎﺑﺖ،ﺩﺭﺩﭘﺸﺖ ﯾﺎﻭﺭﻡ ﻣﻔﺎﺻﻞ ﺭﻧﺞ ﻣﯿﺒﺮﯾﺪﺑﺎﭘﺰﺷﮏ ﺧﻮﺩﻣﺸﻮﺭﺕ ﮐﻨﯿﺪ.

-ﺩﺭﺍﺑﺘﺪﺍﺑﯿﺶ ﺍﺯ20‏ﺩﻗﯿﻘﻪ ﻭﺭﺯﺵ ﻧﮑﻨﯿﺪ.

-ﺍﮔﺮﻧﻔﺲ ﮐﻢ ﻣﯽ ﺁﻭﺭﯾﺪﯾﺎ ﺍﺣﺴﺎﺱ ﺩﺭﺩﻭﻧﺎﺭﺍﺣﺘﯽ ﻣﯿﮑﻨﯿﺪ،ﻭﺭﺯﺵ ﺭﺍﻗﻄﻊ ﮐﻨﯿﺪﻭﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺖ ﮐﻨﯿﺪ.

-ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺑﺎﯾﺪﺑﺘﻮﺍﻧﯿﺪﺩﺭﻫﻨﮕﺎﻡ ﻭﺭﺯﺵ ﻣﮑﺎﻟﻤﻪﮐﻨﯿﺪ.

- ﺑﻌﺪﺍﺯﻫﺮﻭﻋﺪﻩ ﻏﺬﺍ,ﭘﯿﺶ ﺍﺯﺍﻧﺠﺎﻡ ﻭﺭﺯﺵ2ﺳﺎﻋﺖ ﺻﺒﺮﮐﻨﯿﺪ.

-ﺩﺭﻫﻨﮕﺎﻡ ﮔﺮﺳﻨﮕﯽ ﻧﯿﺰﻭﺭﺯﺵ ﻧﮑﻨﯿﺪ.

-ﺍﮔﺮﺗﻨﺶ ﯾﺎﺍﺳﺘﺮﺱ ﺩﺍﺭﯾﺪﻭﺭﺯﺵ ﺭﻗﺎﺑﺘﯽ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﻧﮑﻨﯿﺪ.

-ﭘﯿﺶ ﺍﺯﻭﺭﺯﺵ ﺩﺷﻮﺍﺭ،ﺑﺎﻧﺮﻣﺶ ﺳﺎﺩﻩ،ﺧﻮﺩﺭﺍﮔﺮﻡ ﮐﻨﯿﺪﺗﺎﺧﻄﺮﮐﺸﺶ ﻣﺎﻫﯿﭽﻪ ﯾﺎﺭﺑﺎﻁ ﻫﺎﺭﺍﮐﺎﻫﺶ ﺩﻫﺪ.

مفیدات ونکات قابل عرض

-ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯﻣﻮﺍﺩﻏﺬﺍﯾﯽ ﺳﺎﻟﻢ ﻭﭘﺮﻫﯿﺰﮐﺎﻣﻞ ﺍﺯﺭﻭﻏﻨﻬﺎﯼ ﺻﻨﻌﺘﯽ ﻣﯿﺒﺎﺷﺪ.

-هنگام ورزش نه معده خیلی پر,ونه کامل خالی باشد.

- ﺑﻌﻀﯽ ﺍﺯﮐﻮﻫﻨﻮﺭﺩﻫﺎ ﺑﻌﺪﺍﺯﻣﺪﺗﯽ ﺩﭼﺎﺭﺯﺍﻧﻮﺩﺭﺩ ﻣﯿﺸﻮﻧﺪﺑﺮﺍﯼ ﭘﯿﺸﮕﯿﺮﯼ ﺍﺯاین معضل،ﺁﺭﺩﺳﻨﺠﺪ(ﮐﻪ ﻫﺴﺘﻪ ﺁﻥ ﻧﯿﺰﺑﺎﮔﻮﺷﺖ ﺁﻥ ﺁﺭﺩﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ)باشیرمخلوط وﻣﯿﻞ ﮐﻨﯿﺪ.

-ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻏﺬﺍﻫﺎﯼ سردرامحدود کنید.

-ﺑﺎﺭﻭﻏﻨﻬﺎﯾﯽ ﻣﺜﻞ ﺯﯾﺘﻮﻥ،ﮐﻮﻫﺎﻥ ﺷﺘﺮﻭﺳﯿﺎﻫﺪﺍﻧﻪ ﻣﻔﺎﺻﻠﺘﺎﻥ ﺭﺍﺧﻮﺏ ﻣﺎﺳﺎﮊ ﺩﻫﯿﺪﻭﭼﺮﺏ ﮐﻨﯿﺪ.

-ﺍﮔﺮﻭﺭﺯﺷﮑﺎﺭﻧﯿﺴﺘﯿﺪ،ﺣﺪﺍﻗﻞ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ30 -20ﺩﻗﯿﻘﻪ ﻧﺮﻣﺶ ﮐﻨﯿﺪ.

ﺯﻣﺎﻥ ﻣﻨﺎﺳﺐ:
ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺯﻣﺎﻥ ﻭﺭﺯﺵ ﺑﻌﺪﺍﺯﻫﻀﻢ ﻏﺬﺍﻭﺑﻌﺪﺍﺯﺗﺨﻠﯿﻪ ﺭﻭﺩﻩ ﺍﺳﺖ.

درغیراینصورت ﺑﺎﻋﺚ ﺟﺬﺏ ﺳﻤﻮﻡ ﺑﻪ ﮐﻞ ﺟﺮﯾﺎﻥ ﺧﻮﻧﺘﺎﻥ ﻣﯿﺸﻮﺩ

نکات پایانی
-ورزش چیزی است که ماراازاستعمال داروبی نیازمیسازد.

-ورزش در درمان افسردگی وسایر بیماریهای روحی روانی،سندروم ,خستگی های مزمن،کمبودمیل وتوان زناشویی،خواب آلودگی،کسالت،انواع کم خونی،بسیاری ازبیماریهای مزمن وطول کشیده ،سرطانهاو….موثراست.

-همچنین با افزایش حرارت داخلی؛بافتهای بلغمی روبه پختگی میروندواین یعنی تبدیل بافتهای سردوترو مرطوب ترمثل چربی به بافتهای گرم وتر مثل خون وعضله.

توجه
بلغمی ها باورزش کردن به پایه دموی میرسند وعضلانی میشوندچون فرددموی عضلانی است وبلغمی ها باورزش به آن پایه می رسند. ولی باترک ورزش دچارلختی، شلی وسستی میشوند.

یخ وآب یخ

با توجه به سفارشات مکرر در خصوص عدم مصرف آب یخ(آبی که یخ بسته یا مخلوط با آب شده) و انواع یخ (یخ ,آلاسکا,یخمک,آلاسکا,بستنی ,یخ دربهشت و…) متاسفانه هنوز سرانه مصرف این ماده مضر در کشور بالاست.
عزیزان عزم خود را جزم کنند تا از مصرف این مواد یعنی یخ وهرچه با آن مخلوط میشود خودداری کنند.
چه آنکه موجب بیماریهای بسیار صعب العلاج ولاعلاج خواهد گشت.
جناب بوعلی در این خصوص میفرماید کسیکه مصرف یخ داشته باشد اگر در جوانی بعلت قوت طبیعت بدن عوارض آن مشخص نشود, وقتی سنش کمی بالا رفت عوارض زیانبارش مشهود میشود.

از جمله این بیماریها：
نازایی وعقیمی
زود انزالی
تاخیر انزال
ام اس
پارکینسون
درد وورم معده
مشکلات کبدی
عوارض شدید کلیوی مانند ورم کلیه
انواع کیست ها
تکرر ادرار
بزرگی مثانه
کمک به ابتلاء به انواع سرطانها
روماتیسم ودردهای شدید مفصلی واستخوانی
تورم لوزه ها
و….
لذا والدین ضمن رعایت فردی, این فرهنگ غلط را در خود اصلاح نمایندتا در نسل بعدی اسلام ومسلمین شاهد نسل وژنتیک ضعیف نباشیم.

تشنگی وعطش

تشنگی در مزاج های مختلف متفاوت است, به طور کلی هرچه خشکی و گرما بیشتر باشد تشنگی بیشتر خواهد بود.

در مزاج صفرا به علت بالابودن گرما و خشکی, تشنگی نسبت به سایر مزاج ها بیشتراست .

در دموی ها به دلیل وجود رطوبت, نسبت به صفراوی ها تشنگی کمتر است, اما به علت گرمایی که دارند, گرمایشان موجب تشنگی زودهنگامشان می شود.

درسوداوی ها خشکی و کم آبی هست ولی به دلیل سردی, تشنگی خیلی زیادی ندارند

بلغمی ها, هم رطوبت دارند هم سردی برای همین ,نسبت به سایر مزاج ها, کمتراحساس تشنگی میکنند.

علل تشنگی غیرطبیعی ：

تجمع خلط بلغم شور یا خلط شدیدالیبس مانند ：بلغم جصی و سودای احتراقی در معده ،که طبیعت برای زدودن آنها طلب آب مینماید علایم ：

با آب سرد تشنگی بر طرف نمی شود به حسب ماده، دهان ترش یا شور است و با صبر بر تشنگی یا خوابیدن عطش تسکین می یابد . علت آن هم اینست که خواب و صبر بر عطش ،ازدیاد حرارت احشا میکند و تلطیف

خلط معطش(خلطی که ایجادعطش میکند) مینماید.

علاج :

تلطیف ،تقطیع ، اسهال و قی غذا ؛ گوشت مرغ بریان و نخود اب و زیره با شکرو…

پرهیزات ：

دوری از غذاهای غلیظ، مثل حلیم ،خورشتها، سرخ کردنی، کله پاچه، فست فود، میوه های غلیظ مثل هلو انجیر موز و …

علت دیگرحرارت معده است که با یبوست همراه باشد که در 4مزاج میتواند رخ دهد. از مصرف بیش از حد سرخ کردنی و غذاهای گرم و خشک که بدترین نوع است .

علاج ان خوردن ماالشعیر طبی و آب کدو و خیار و شیره خرفه و اگر دموی مزاج باشد حجامت کند.

حرارت سینه یا ریه ：

بقراط در مورد تشنگی شدیدی که از تب سوزان بر بیمار عارض میشود می فرماید ：

(اگر کسی در تب سوزان با تشنگی روبرو شود و در این حال به سرفه کردن مبتلا گردد , تشنگی تسکین یابد . )

از فرموده بقراط چنین بر می آید که سبب تشنگی شدید بیمار، ریه او باشد . هرگاه سرفه کرد , ریه از سرفه کردن بیمار کمی به حرکت در می آید و ماده سیلانی از گوشت سست ریه ،آن را نمناک می سازد و تشنگی آرام میگیرد .

سومزاج سرد یا گرم کبد

سده کبدی ：

نوشیدن آب شور یا سیر و پیاز, اسهال مفرط از داروهای مسهل, خوردن برف و یخ, ممکن است راه بندهایی در بدن ایجاد شده باشد,مثلا گداره هایی از کبد به معده سد شده و راه آبی که باید آب رابه سایر بدن برساندبند آمده است , که اگر چنین حالتی رخ دهد,انسان هر چند زیاد آب بنوشد باز تشنه است و تشنگی فروکش نمی کند . که این حالت را در بیماری استسقا و قولنج مشاهده می کنیم.

پنج اصل تغذیه دکترروازاده

1.اصلاح نمک( عدم استفاده از نمکهای صنعتی و کارخانه ای و مصرف نمک دریای مورد تایید دکتر روازاده)

2.اصلاح روغن( عدم مصرف روغن های سرد مانند روغن نباتی، روغن مایع، روغن ذرت،… و مصرف روغن ارده کنجد یا زیتون جهت سرخ کردن و روغن زرد حیوانی( گاوی) و روغن دنبه جهت پخت و پز

3.اصلاح آب ( عدم مصرف آب لوله کشی کلردار و مصرف آب چشمه یا آب چاه یا آب قنات،…) (درصورت عدم دسترسی آب منزل را بجوشانید)

4.اصلاح ظروف( عدم استفاده از ظروف. تفلون، آلومینیوم، استیل، چدن کره ای،… و استفاده از ظروف چدن اصل روسی، مسی،برنجی، سنگی،. ..)

5.عدم مصرف مواد کارخانه ای حاوی مواد نگهدارنده که سودازا می باشند

تغذیه وحمام

رابطه غذا خوردن با استحمام در طب سنتی

خوردن و آشامیدن در حمام و بلافاصله قبل یا بعد از استحمام، از دیدگاه طب سنتی ممنوع و مضر است. گفته یا شنیده می‌شود که در حمام‌های قدیم، افراد می‌خوردند و می‌آشامیدند. این امر اگر در محیط اصلی حمام بوده، اشتباه است…

معمولاً در قدیم افراد پس از فارغ شدن از مراحل شستشوی بدن و دلک (ماساژ دلاک) و پوشیدن لباس یا کشیدن پارچه یا حوله بر بدن، یعنی وقتی بدن و حالت آن کمی آرام گرفته و خنک می‌شد، اقدام به نوشیدن آشامیدنی متناسب با مزاج و فصل (شربت یا آب زرشک، انار، آلبالو، آب‌لیمو، به‌لیمو، عسل یا سکنجبین) و یا خوردن خوردنی‌های سبک, مانند ：کمی نان و پنیر تازه و سبزی و گردو یا تنقلاتی مانند ：مغز بادام و پسته و کشمش و نخودچی می‌نمودند.

مامیدانیم که حمامهای الان با حمامهای واقعی قبلی فرق دارد اما باید احکام آنرا بصورت صحیح رعایت نمود.

عوارض خوردن و آشامیدن در حمام و یا وارد شدن به حمام با شکم پر

یک عارضه اصلی، این است که هضم مختل شده، لذا غذا خوب هضم نمی‌شود و سریع‌تر از حالت عادی و زودتر از موعد از معده و روده عبور کرده و جذب شده، به کبد رسیده و به اخلاط تبدیل می‌شود؛ بنابراین خونی که از این غذا حاصل می‌شود، حاوی مواد (اخلاط) نارس و ناپخته (خوب هضم نشده) است که خاصیت غذایی کمی دارد و بیشتر شامل مواد زائد دفعی بوده، لذا در بدن و لابه‌لای بافت‌ها می‌ماند، به جای اینکه به مصرف اعضا و سلول‌ها برسد.

به همین خاطر علی‌رغم این که غذا خورده می‌شود، به سلول‌ها قوا و انرژی کافی نرسیده و شخص دچار ضعف شدید قوای بدن، افت فرآیندهای ذهنی و فکری، کاهش و نقص عملکرد اعضا شامل قلب، ریه، مغز، کبد، عضلات، پوست، موها و … می‌شود.

از طرف دیگر، مواد ناپخته حاصل از هضم در بدن جمع می‌شوند و موجب پف‌کردگی و افزایش وزن شخص شده، به دنبال تجمع در عروق منجر به انسداد نسبی یا کامل آن‌ها گردیده و به این ترتیب، برای بروز سکته ,زمینه‌سازی می‌شود. این که شنیده یا دیده می‌شود شخصی در حمام یا استخر سکته کرد می‌تواند به دلیل رعایت نکردن همین تدبیرها باشد؛ بنابراین باید فاصله زمانی حدود 2 تا 3 ساعت (بسته به سبکی یا سنگینی غذای مصرف‌شده) بین زمان غذا خوردن و استحمام وجود داشته باشد تا معده سبک شده و عمده غذا از معده عبور کرده باشد و سپس فرد به حمام برود.

افرادی که لاغر هستند، با آب‌های گرم و معدنی استحمام کنند چرا که آب گرم معتدل مواد ضروری را به سمت عضلات پیش می‌برد. همچنین روغن‌مالی با روغن‌هایی که دارای طبیعتی مرطوب دارند مانند ：بنفشه بعد از استحمام, می‌تواند موجب چاق شدن افراد لاغر شود.

در داخل حمام و مخصوصاً حین شستشو و نظافت بدن نیز حتی‌المقدور نباید خوردنی و یا آشامیدنی مصرف شود، زیرا تمرکز قوه مدبره (مدیر داخلی) بدن بر پاکسازی است و نباید آن را به کار دیگری مشغول کرد.
به این اصل مهم توجه کنیم که برای رسیدن به بیش‌ترین بهره وری و سلامت بدن و روان همواره و حتی‌المقدور فقط بر روی یک کار, در یک زمان, تمرکز نماییم و بدن را به بیش از آن وادار نکنیم. اگر فرد با شکم پر وارد حمام شود و یا در داخل حمام به خوردن یا آشامیدن بپردازد، قسمتی از قوای بدن ,صرف هضم می‌شود؛ لذا نه پاکسازی به خوبی انجام می‌شود و نه هضم

مخصوصاً نوشیدن آب سرد در حمام خیلی منع شده، به ویژه اگر معده کاملا خالی باشد. این بدان دلیل است که در حمام بدن و اعضای داخلی آن ,به نسبت گرم هستند و نوشیدن آب سرد باعث سردی شدید معده و کبد شده و به ضعیف شدن کار اصلی آن‌ها ,که عمل هضم است، می‌انجامد. این امر باعث می‌شود فرد تا مدت‌ها نتواند غذا را به خوبی هضم کند.

با شکم خالی و گرسنه هم نباید وارد حمام شد زیرا وقتی شخص کاملا گرسنه باشد، حرارت حمام به حرارت داخلی گوارش (که در حال خالی بودن معده خودش را بیشتر نشان می‌دهد) اضافه می‌شود، تحلیل زیاد صورت گرفته و به لاغری مفرط می‌انجامد. در نتیجه گاهی به عنوان توصیه کمکی, برای رژیم‌های لاغری گفته می‌شود افراد در حال گرسنگی وارد حمام شوند. پس افراد لاغر به دلیل تشدید ضعف مطلقاً نباید با شکم گرسنه به حمام بروند.

با توجه به مطالب گفته‌شده باید زمانی به حمام رفت که غذا به تازگی از معده رد شده باشد و شکم خیلی پر یا خیلی گرسنه نباشد؛ مثلاً در صورتی که فرد ساعت 8 صبح صبحانه خورده ساعت 10-11 به حمام برود و یا اگر ساعت 1 بعدازظهر نهار خورده، ساعت 4-5 عصر به حمام برود.

بعد از حمام نیز باید اجازه داد بدن از حالت غلبه گرمی حمام خارج شود،‌ ضربان بالا رفته قلب ,پایین بیاید، تعریق بعد از حمام انجام شود که این مراحل حداقل نیم ساعت به طول می‌انجامد. توصیه شده فرد طی این مرحله ,بلافاصله بعد از حمام، استراحت مختصری داشته باشد و پس از آرام گرفتن و متعادل شدن شرایط بدن ,می‌تواند غذا بخورد.

یک قاعده کلی که در ورزش، خواب، حمام و آمیزش هم وجود دارد، این است که نباید بدن را همزمان درگیر دو یا چند کار کرد.

با توجه به گفته حکما، اگر فردی ناچار شود در حمام غذا بخورد (به دلیل ضعف و یا توقف زیاد در حمام)، برای کاهش عوارض، می‌تواند مقدار کمی غذا بخورد، اما نباید چیزی بیاشامد.

حجامت در نوزادان وکودکان

خانواده ها ووالدین محترم باید به این مطلب توجه داشته باشند که حجامت ,برای دلبندان آنها بسیار مفید وارزشمنداست.

البته باید توجه داشته باشند که حجامت کودکان با حجامت بزرگسالان فرق دارد.

حجامت کودکان یک حجامت ساده وبسیار سبک میباشد.

برخی از خصوصیتهای حجامت کودکان را ذیلا عرض میکنیم：

۱_رفع رطوبت اضافی بدن.

۲_تعدیل حرارت بدن.

۳_رفع بیش فعالی وشیطنت غیرمعمول.

۴_تقویت حافظه.

۵_کمک به رشد مناسب قد ، هیکل واندام.

۶_تقویت بسیار زیاد سیستم ایمنی بدن ودر نتیجه پیشگیری از بسیاری ازبیماریهاو…

در طب اسلامی شروع حجامت جهت پیشگیری، از ۴ ماهگی تجویز شده است.

در حدیثی از پیامبر اکرم (ص) که در کتب گوناگون , از جمله اعتبار جلد ۱ صفحه ۸۴ وارد شده است. ایشان به حجامت نقره(حجامت مخصوص اطفال) در اطفال بالای چهار ماه به فاصله هر ماه یک‌بار توصیهنموده‌اند و آثار فراوانی برای آن ذکر نموده‌اند.

بنابرتحقیق برخی همکاران در زمانهای گذشته ,در ایران مانند ختنه سوران مراسم “حجامت سوران “نیز مرسوم بود که نام دیگر آن مراسم چهل تیغ بود.

با ایجاد چهل خراش ملایم روی یکسری از نقاط دربدن کودک ,موجب تقویت ایمنی بدن وهمچنین تقویت جسم وقوای باطنی ایشان را فراهم میکردندوبه آن افتخار میکردند.

تحقیقاتی که مابر روی کودکانی که مورد حجامت انجام دادیم نتایج بسیار شگفت انگیزی داشت.

در این تحقیقات مشخص شد علاوه بر تاثیرات جسمی حجامت، تاثیرات روحی وروانی مثبت مانند اطاعت پذیری از والدین,شجاعت و…نیز در بردارد.

حجامت در کودکان بالاخص در کودکان گرم مزاج که تحرک وفعالیت زیاد دارند بسیار مفیده فایده است.

با انجام سه مرحله حجامت در این کودکان وتدابیر مربوطه, یقینا شاهد اثرات مفید جسمی,روحی وروانی در کودکانتان خواهید بود.

یکی از موارد استفاده مهم حجامت نیز, حجامت سبک گوش (ایجاد چندخراش ساده) برای رفع زردی در نوزادان است که با تدابیر مربوطه اثرات قاطعی در رفع این بیماری دارد.

لازم بذکر است حجامت فقط در زمانهای بیماری نیست بلکه مهمترین فواید حجامت، حجامت در شرایط سلامت یا همان حجامت پیشگیری است.

کلوچه با مغز گردو

مزاج گرم و تر

مواد لازم:

پودر هل : به میزان لازم

شیر یا آب : یک پیمانه

شکر قهوه ای : به میزان لازم

روغن کنجد : یک پیمانه

پودر گردو : 150 گرم

آرد سبوس دار جو : چهار پیمانه

روش تهیه:

آرد را با شیر یا آب و روغن خمیر کرده و خوب ورز می‌دهیم تا خمیر یکدست شود.

خمیر را به مدت 2 الی 3 ساعت در ظرفی گذاشته و اجازه می‌دهیم خوب ور بیاید.

شکر قهوه ای را کوبیده، گردو را به شکر اضافه کرده و می کوبیم .

در نهایت مقداری پودر هل به آن اضافه می کنیم .

بعد از این که خمیر آماده شد, مقداری از آن را برداشته، کف دست پهن می‌کنیم,

کمی از گردوی آماده شده را در وسط خمیر گذاشته و آن را گرد کرده و کمی پهن می کنیم.

کلوچه هارا در سینی فر گذاشته و با حرارت ملایم می پزیم .

این کلوچه جایگزین مناسبی برای کیک و کلوچه های بازاری و صنعتی است.

تذکر مهم در خصوص وعده نهار و خواب بعد از نهار با آغاز مدارس

ازاستاد طالقانی

احتراما بدینوسیله معروض میدارم با شروع شدن ایام مدارس بنا به علل مختلف استفاده از وعده نهار در منازل افزایش می یابد و بعد از نهار نیز فرزندان و همچنین افراد کارمندوکارگر بعلت خستگی حاصل از کار و تدریس و همچنین مصرف نهار که موجب تشدید علایم خواب و خستگی میشود به استراحت میپردازند, که این خواب بسیار مضر میباشد.

عموما شاهد هستید خوابی که در وعده بعد از ظهر به علت مصرف نهار و خستگی حاصل از فعالیت روزانه میباشد, دارای عوارض شدید مانند کوفتگی بدن، سردرد، بی حالی، بی حوصلگی، و…میباشد و عموما بعد از بیدار شدن نیز تا مدتی افراد کسل هستند، بالاخص اینکه خواب با شکم پر و خستگی با فصل پاییز توام شده است.

مجدد متذکر میشوم،خواب مذکور به علت خستگی زیاد و پر بودن شکم بالاخص در این فصل بسیار خطرناک و مضر میباشد.

اما همه میدانیم حذف این استراحت از برنامه نیز به علت خستگی شدید بدن و نیاز بدن به استراحت به هیچ وجه عقلانی نمیباشد.

لذا اینجانب جهت به حداقل رساندن عوارض این مطلب چند پیشنهاد تقدیم مینمایم.

پیشنهادات:

۱_صبحانه خوب وکامل به محصلین و افرادی که صبح سرکار میروند بدهید.

۲_اگر صبحانه ضعیف میخورند، غذای میان وعده آنها خوب باشد تاگرسنگی و ولع زیاد به نهار نداشته باشند.مثلا یک وعده از تغذیه خود رادانش آموزان زنگ آخر میل کنند.

۳_افرادیکه توان بدنی دارند و در طی روز کار پر مشغله ای ندارند ,خواب بعد از ظهر نداشته باشند بلکه به یک چرت کوتاه اکتفاء کنند.

۴_حتما با اهل منزل و فرزندان خود صحبت کنید و عوارض مصرف نهار و خواب بعد از ظهر را مرتب به آنها گوشزد کنید و یقین بدانید این تذکرات آرام آرام اثر میکند.

۵_وعده نهار را سبک و سهل الهضم درست کنید.مانند انواع سوپ ها، آش ها و برنج زیاد نباشد.

۶_وعده نهار را عمدا کم درست کنید، چون روز کوتاه است و وعده شام نزدیک و زیاد خوردن ایجاد سنگینی ومشکل میکند.

۷_وعده نهار شما دارای طبع سرد نباشد و از مصرف خوراکی هایی مانند ماست با غذا و میوه بعد از غذا بپرهیزید.

۸_زنگ ساعت و موبایل خود را طوری تنظیم کنید که پس از یک ساعت استراحت کوتاه مرتب زنگ بزند و شما را بیدار کند.

۹_به کسالت و بی حالی بدن بعد از استراحت کوتاه اهمیت ندهید.این علایم کاذب است و بعد از مدتی مقابله از بین میرود.

۱۰_شب ها حتما استراحت کافی داشته باشید.

۱۱_افرادیکه حتی با رعایت موارد دهگانه مذکور هم خوابشان زیاد است، اگر گرمایی هستند حجامت کنند و اگر سرمایی هستند صبح و شب جوشانده آویشن میل کنند و قبل از خواب پیشانی خود را با روغن های گرم

مانند： روغن زیتون و کنجد ماساژ دهند.

مجددا تاکید مینمایم، خواب بعد از ظهرها که با شکم پر از نهار و بعلت خستگی تشدید میشود بسیار خطرناک است و میتواند علاوه بر پایین آوردن ضریب هوشی و سلامتی فرزندانتان در افراد مستعد ایجاد مرگهای ناگهانی نماید.

حکمت آب دربدن

بیان حکمت طعم آبهای بدن از امام صادق (ع)

شرح جملات آن حضرت

تذکر：اصل جملات حضرت امام صادق (ع) می آید سپس شرح مختصری از استاد طالقانی در خصوص جمله آن حضرت.

امام صادق ع میفرمایند:

آب دهان شیرین است تا انسان از خوردن و آشامیدن لذت ببرد.

شرح کلام آن حضرت：

ازمهمترین عوامل غذا خوردن وتغذیه که رکن اول بقای ذات موجودات میباشد که موجب تنمیه ونمو وتولید نسل و… همان لذت از خوراک میباشد.

اگرخوراک بلحاظ مختلف طعم نامطلوب تلخ وشور وبیمزه داشت غذا خوردن اجباری میشد وسوء مزاج بدن انسان را ازاعتدال به دور میکرد.

چه آنکه همانگونه که زیاده خوری موجب فساد است کم خوری نیز موجب فساد است.

چه آنکه اگر کسی بعلت غلبه صفرا ,دهانش تلخ شود دیگر میل به غذا خوردنش کم میشود.

جمله آن حضرت：

آب چشم شور است برای محفوظ نگه داشتن پیه چشم زیرا اگر شور نبود پیه چشم آب می شد و فایده دیگر آن ضدعفونی کردن چشم است.

شرح کلام آن حضرت：

پیه وچربی ماده ای بسیار لطیف است وسریع الفساد است.

لذا حسب فرموده حضرت, خداوند با هدایت شوری بدن بسمت چشم هم راهی برای تعدیل شوری در بدن بوجود آورد وهم چشم را از آسیب وفساد محفوظ داشت.

” سبحان الله عما یصفون”

جمله آن حضرت：

اما آب گوش و رطوبتش تلخ است برای جلوگیری ورود حشرات ریزکه به خاطر تلخی نمیتوانند وارد گوش و از آنجا وارد مغز شوند.

شرح کلام آن حضرت：

باتوجه به اینکه صفرا بالا نشین است این صفرا دربرخورد وامتزاج با بخارات بالا تنه به رنگ زرد در می آید.

به این صورت هم صفرا مهار میشود وصفرای زیاد که موجب تخریب بافت مغز است بسمت مغز نمیرود وهم یک سیستم دفاعی برای جلوگیری از موجودات ریز به درون گوش ومغز میباشد.

چه آنکه اگر چنین نبود هنگامیکه فرد میخوابید سیل بیشماری از حشرات گوش خارجی ,میانی داخلی ومغز او را مورد آسیب قرار میدادند.

” سبحان الله عما یصفون”

جمله آن حضرت：

آب بینی هم خنک است به خاطر سالم ماندن مغز سر انسان تا سیلان و جاری نشود زیرا اگر آب بینی گرم بود باعث جاری شدن مغز به داخل بینی میگردید.

شرح کلام آن حضرت：

چون مزاج مغز سرد وتر است ودر حرارت زیاد ذوب میگردد بالاخص اینکه سر ومغز در بالاترین نقطه بدن است یعنی جاییکه تمام حرارت بدن به آن سمت میل دارند.