مهارت اصلی که آموخته می شود چگونگی خروج از روزمرگی ها شناختی مداوم یا دوری از آنهاست.اساس این است که ذهن آگاهی داشته (آگاه باشید) و آنها را رها کنید.

رها کردن افکار منفی رهایی از درگیری با چنین امور روزمره, رهایی از وابستگی به الگوهای فکری، تلاش(نه تکرار شوند برای اجتناب از ناخوشی و رسیدن به شادی که منجر به ایجاد چرخه منفی می شود)است. هدف از این برنامه رها شدگی نه شادی و آرمیدگی… اگرچه آن جزء پیامد های مثبت آن هستند (دیوید سون و همکاران , 2003).

برگرفته از پایان نامه خانم ستار

تغييرجنسيت عبارت است از پروسه اي که از زندگي کردن در جنس مقابل (از يک تا پنج سال) شروع شده وبا استفاده از هورمون(به مدت يک سال) جهت ايجاد علايم جنس مقابل ادامه مي يابد.

وسرانجام با عمل جراحي،جهت حذف اندام تناسلي فعلي و ايجاد اندام تناسلي جنسي که بيمار بايد بدان ملحق شود پايان مي يابد.

البته اعمالي نظير درمان ليزري موهاي زايد و همچنين مراقبت هاي بعد از عمل جراحي نيز به نوعي جزء اين پروسه محسوب مي شوند.

همچنين بايد توجه داشت که تغييرجنسيت در افرداي که زن يا مرد کامل هستند و ابهامي در آنها مشاهده نمي شود. و صرفا به جهت تنوع طلبي اقدام به اين عمل مي کنند، به هيچ وجه امکان پذير نمي باشد.

تنها افرادي مورد عمل جراحي قرار مي گيرند که نوعي اختلال دوگانگي و عدم تطابق در روان و جنسيت بيولوژيکي آنها وجود دارد. اين افراد که با عنوان «ترانس سکسوال » شناخته مي شوند، افرادي هستندکه اندام هاي تناسلي داخلي و خارجي آنها معمولا از سلامتي کامل برخوردار است و از حيث ظاهري، دستگاه تناسلي و وضعيت کروموزومي به يکي از گروه هاي مؤنث يا مذکر ملحق مي شوند ،ولي به دليل اختلال درهويت جنسي از جنسيت بيولوژيکي فعلي خود، احساس نارضايتي مي کنندوميل به داشتن بدن جنس مقابل وآرزوي شمرده شدن به عنوان عضوي ازجنس مقابل را پيوسته در سر مي پرورانند و دائما تلاش مي نمايند تا خود را به عنوان عضوي از جنس مقابل درجامعه، معرفي نمايند(هرولدکاپلان،ترجمه:حسن رفیعی،1368).

برگرفته از پایان نامه ارشد خانم حسینی

-زن دگر جنس جو زني است که احساس مي کند:

- مردي است که درکالبد زن گرفتارگرديده است .

- دوست دارد ويژگي هاي مردانه راکسب کند و همچنين تمايل دارد مانند مردان زندگي کند.

- خودکشي، افسردگي ونااميدي که به واسطه ي انزجار از بدن زنانه است ، ازخصوصيات آنها مي باشد.

- لباس هاي پسران و مردان را مي پوشد و دراجتماع حاضر مي شود(قبادی،1390).

برگرفته از پایان نامه ارشد خانم حسینی

مرد دگرجنس جو مردي است که احساس مي کند: 

- زني است که در کالبد مرد گرفتار شده است.

- مي خواهد از شر اندام هاي تناسلي خود خلاص گردد.

- ويژگي هاي جنسي زنانه را طلب مي کند.

- دوست دارد همانند يک زن زندگي کند.

- اين بدن اورا منزجر مي کند.

- تصور اين که مجبوراست در تمام زندگي خود دراين بدن بماند او را نااميد، افسرده و گاه به فکرخودکشي مي اندازد.

- گاهي به فکر قطع کردن يا ناقص نمودن اندام هاي تناسلي خود مي افتد و در برخي موارد آن را عملي مي سازد.

- براي ملحق شدن به گروه زنان به هر اقدامي دست مي زند؛ از جمله اين که لباس هاي زنان را مي‌پوشد.

- قبل از بلوغ جنسي به طور انحصاري با دختران بازي مي کند.

- دردوران کودکي عروسک بازي مي کند و به خياطي و گلدوزي علاقه نشان مي دهد.

- از بالا رفتن از درختان، جنگ ودعوا خودداري مي کند.

 - در هنگام بلوغ از طرف همسالان خود به القابي چون ِاواخواهر و … منسوب مي شود.

- از نظر سابقه جنسي هر چهارحالت در او شناخته شده است . (ميل به مردان، زنان، هردويا هيچ کدام)

- معمولا تجارب هم جنس گرايانه را در سوابق خود دارد.

برگرفته از پایان نامه ارشد خانم حسینی

«ذهن آگاهی» کیفیتی از بیداری است که در آن ما از آگاه بودن خود  آگاه می شویم. یعنی می فهمیم که داریم می فهمیم. یعنی وقتی داریم فکر می کنیم متوجه می شویم که در حال فکر کردن هستیم. به زبان ساده هم موضوعی که راجع به آن فکر می کنیم را می بینیم،  هم متوجه پدیده تفکر هستیم و هم متوجه فکر کننده هستیم. این کیفیت بیداری شاید برای آدم  های معمولی به راحتی قابل درک نباشد اما وقتی آن را بیشتر توضیح دهیم همه متوجه خواهیم شد که مفهومی بسیار ساده و قابل فهم است. اما وقتی پای عمل به میان می­آید خواهیم دید که رسیدن به حالت ذهن آگاهی آنقدرها هم راحت نیست و در واقع ذهن آگاهی پیچیده ترین مساله ساده عالم است.

“ذهن آگاهی” مثبت اندیشی و مثبت نگری و تفکر مثبت نیست. “ذهن  آگاهی” خلسه و از خود بیخود شدن و صعود به ارتفاعات بی خیالی و توهم نیست. “ذهن آگاهی” تن آرامی و شل کردن عضلات و صاف  کردن چین و چروک پیشانی و برداشتن تنش از روی عضلات گردن و فک و پیشانی و خلاصه وانهادگی نیست. “ذهن آگاهی” تلاش برای خالی کردن ذهن و بی فکری نیست. “ذهن آگاهی” شیوه ای برای فرار از زندگی نیست، بلکه برعکس تلاش برای واقعاً زنده بودن است.

برگرفته از پایان نامه ارشد خانم ستار بررسی رابطه ذهن آگاهی و طرحواره ناکارآمد ذهنی با بخشش و نشاط اجتماعی زوجین دانشجوی دانشگاه آزاد اسلامی واحد گرگان 

ذهن آگاهی به زبان ساده به معنای آگاه بودن از افکار، رفتار، هیجانات و احساسات است و شکل خاصی از توجه محسوب می شود که در آن دو عنصر اساسی 1)حضور در زمان اکنون 2) قضاوت نکردن در مورد رخدادها و کنش ها و واکنش ها نقش اصلی را به عهده دارند.

ذهن آگاهی به زبان ساده یعنی حواس جمع بودن و بیداری صد در صد و  آگاه بودن نسبت به همه رخ دادهایی که همین الان در اطراف ما و همینطور درون بدن ما در حال اتفاق افتادن هستند به این شکل که هیچگونه قضاوت و پیش داوری نسبت به درست و نادرست بودن اتفاقات، این بیداری و حواس جمعی و آگاهی ما را تحت تأثیر قرار ندهد.

برگرفته از پایان نامه ارشد خانم ستار با عنوان بررسی رابطه ذهن آگاهی و طرحواره ناکارآمد ذهنی با بخشش و نشاط اجتماعی زوجین دانشجوی دانشگاه آزاد اسلامی واحد گرگان