مهارت اصلی که آموخته می شود چگونگی خروج از روزمرگی ها شناختی مداوم یا دوری از آنهاست.اساس این است که ذهن آگاهی داشته (آگاه باشید) و آنها را رها کنید. رها کردن افکار منفی رهایی از درگیری با چنین امور روزمره, رهایی از وابستگی به الگوهای فکری، تلاش(نه… بیشتر »

  مرد دگرجنس جو مردي است که احساس مي کند:  - زني است که در کالبد مرد گرفتار شده است. - مي خواهد از شر اندام هاي تناسلي خود خلاص گردد. - ويژگي هاي جنسي زنانه را طلب مي کند. - دوست دارد همانند يک زن زندگي کند. - اين بدن اورا منزجر مي کند. - تصور اين که… بیشتر »

  «ذهن آگاهی» کیفیتی از بیداری است که در آن ما از آگاه بودن خود  آگاه می شویم. یعنی می فهمیم که داریم می فهمیم. یعنی وقتی داریم فکر می کنیم متوجه می شویم که در حال فکر کردن هستیم. به زبان ساده هم موضوعی که راجع به آن فکر می کنیم را می بینیم،  هم متوجه… بیشتر »

  ذهن آگاهی به زبان ساده به معنای آگاه بودن از افکار، رفتار، هیجانات و احساسات است و شکل خاصی از توجه محسوب می شود که در آن دو عنصر اساسی 1)حضور در زمان اکنون 2) قضاوت نکردن در مورد رخدادها و کنش ها و واکنش ها نقش اصلی را به عهده دارند. ذهن آگاهی به… بیشتر »