غذاهایی که از لحاظ مقدار در حد اعتدال هستند.
حرارت معتدل ، وزش معتدل نیز در رده حرکات معتدل قرار دارد .
ماساژ ( دلک ) در حد اعتدال و دور از افراط
مالش دادن به وسیله دست ( غمز) در حد اعتدال
حجامت گرفتن بدون نیشتر زدن و شکاف دادن پوست ( حجامت خشک ) . حجامتی که با نیشتر همراه است ( حجامت تر ) به بدن سردی می دهد زیرا بدن به تخلیه خون گرفتار می شود .
جنبش حتی اگر خارج از اعتدال باشد ولی نه در حد افراط و تفریط ، باز گرمی بخش است
غذای گرم
داروی گرم
استحمام در حد اعتدال
حرفه ای که آن با ایجاد حرارت در بدن توأم است
تماس بدن با گرم کننده های معتدل مانند هوا و ضماد و مرهم که بر بدن گذاشته می شود .
خواب و بیداری در حد اعتدال و بر طبق شروطی که در مبحث خواب و بیداری بیان شده است .
حالت خشم چه در حد کم و چه زیاد فرقی نمی کند .
غم و اندو که خیلی بیشتر از حد نباشد زیرا اگر اندوه به حد افراط باشد سردی به بار می آورد .
شادی و نشاط در حد اعتدال
